ココロとカラダを元気に!炭酸水の嬉しすぎる効果って?

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今、炭酸水は爽やかな飲み心地とともに、美容や健康に良い効果を体に与えてくれるとして女性を中心に人気を集めています。
さて、炭酸水にはどんな嬉しい効果があるんでしょうか?

疲労回復・ストレス解消

炭酸水に含まれている重炭酸イオンは、筋肉疲労の原因となる乳酸を中和し、尿に変えて体外に排泄してくれるので疲労回復をサポートします。また、炭酸の泡が血管を広げて血流を良くしてくれるため、代謝が上がり、冷えの改善や血流の滞りからくるコリの解消にもつながります。

胃腸改善

炭酸水に含まれる炭酸ガスは、胃に適度な刺激を与えて消化機能を促進させるので、弱った胃腸の働きを活発にしてくれます。胃腸の働きが活発になることで、胃液の分泌が促進されるので便秘改善にも役立ってくれます。

美容効果

肌に負担をかけない弱酸性である炭酸水は、抗菌作用や肌の保湿力や再生力を高めるなど美肌効果も期待できます。
特にオススメの肌ケア方法は洗顔です。炭酸水で顔を洗うことで、細かい泡が毛穴や古い角質を綺麗にクリーンナップしてくれます。ヘアケアとしても炭酸水は優れモノ。炭酸の泡が毛穴に浸透して取りづらい汚れも落としてくれます。と同時に、血流の改善も望めるので、抜け毛予防も期待ができます。

<注意点>

糖質が含まれているものだと肥満に繋がったり、飲み過ぎると逆に代謝が落ちたり、弱酸性とは言え、歯が酸によって傷んだりすることもあります。
健康的に炭酸水を飲むためには、以下の点に注意をしてください。

  1. なるべく、無糖、カロリーゼロの炭酸水を飲む
  2. 飲みすぎない(2L以内がおすすめです)
  3. 安眠を妨げる恐れがあるので、寝る直前に多く飲まない

炭酸水が私たちに与えてくれる効能は多様にあります。ぜひ適度に摂取して、一日のお疲れを取るリセット方法に加えてみてください。

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